みんなが投稿したお役立ちレシピ!【カラダカラレシピ:健康管理ポータルサイト】

カラダカラレシピ すべて ポルチーニ茸とたっぷりホーレン草のクリームリゾット(ポルチーニ茸といろいろきのこのクリームリゾット)
ポルチーニ茸とたっぷりホーレン草のクリームリゾット(ポルチーニ茸といろいろきのこのクリームリゾット) 投稿者 れえ さん
このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 : 34件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ポルチーニ茸とたっぷりホーレン草のクリームリゾット(ポルチーニ茸といろいろきのこのクリームリゾット)

栄養成分

分量

3人前

レシピ説明
オリーブオイル適量=大匙1
乾燥ポルチーニ10g=エリンギ生100g

自家製ニョッキ20g
塩一つまみ
打ち粉強力粉適量
食材
*じゃがいも 14.81g
*小麦粉(強力粉) 4.938g
*食塩 0.1481g
*小麦粉(強力粉) 0.0987g

リゾットの米440g(549.6g)
ブロード(水230cc+コンソメの素10g)
米・もち米487.3g=生米230g
オリーブオイル40cc=34.6g
ローリエ1枚
食材 (2 人前)
*固形コンソメ 10 g 23.5 kcal
*玉ねぎ 30 g 11.4 kcal
*オリーブオイル 34.6 g 318.67 kcal
*米・もち米 487.3 g 818.66 kcal
*ワイン(白) 15 g 10.95 kcal
1183.18 kcal (1人前 591 kcal)


ブロード200cc(水192cc+コンソメの素8.33g)

食材 (3 人前)
エリンギ 100 g 24 kcal  
生クリーム(液状) 180 g 736.2 kcal  
マイタケ 30 g 4.8 kcal  
ぶなしめじ 30 g 5.4 kcal  
食塩 1 0 kcal  
黒こしょう 3 振り 1.09 kcal  
オリーブオイル 1 119.73 kcal  
パルメザンチーズ 30 g 142.5 kcal  
ほうれん草 10 g 2 kcal  
じゃがいも 14.81 g 11.26 kcal  
小麦粉(強力粉) 4.938 g 18.12 kcal  
食塩 0.148 g 0 kcal  
小麦粉(強力粉) 0.098 g 0.36 kcal  
固形コンソメ 10 g 23.5 kcal  
玉ねぎ 30 g 11.4 kcal  
オリーブオイル 34.6 g 318.67 kcal  
米・もち米 487.3 g 818.66 kcal  
ワイン(白) 15 g 10.95 kcal  
固形コンソメ 8.33 g 19.58 kcal  
2268.21 kcal (1人前 756 kcal) 

このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 : 34件


コメント(1件)
2023/01/18 20:59
Great input, thanks for sharing!
I have some ideas for this topic.
Plz visit our site, you will get it.
https://www.fezibo.com


copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。