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BLEサンド 投稿者 xiyan さん
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BLEサンド

栄養成分

調理時間

10分ぐらい?
レシピ説明
軽くトーストしたパンに、レタスとベーコンエッグをはさんだもの。

食材
＊食パン 100 g 264 kcal  
＊ベーコン 40 g 162 kcal  
＊リーフレタス 1 人前 4.8 kcal  
＊卵 1 個 64.93 kcal  
＊マヨネーズ 1 杯 93.8 kcal  
＊ケチャップ 1 杯 21.42 kcal  
610.95 kcal  

手順
1. パンをトーストする。(できれば、イギリスパンの形のパンの方が見た目が豪華）
  
2. ベーコンエッグを作る。(卵は半熟のターンオーバーがベスト)
  
3. パンに、レタスを乗せ、マヨネーズと塩をかける。
  
4. ベーコンエッグをその上に乗せ、ケチャップをかける。
  
5. もう一枚のパンを乗せて、ざっくり切る。
  

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