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こんにゃく炒飯投稿者ゆっぴぃさん

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評価： 125件

低カロ

栄養成分

調理時間

約15分

分量

1人前

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レシピ説明

お腹いっぱい食べたいけど、カロリーが……っていう人にお勧めです。
こんにゃくの水気を飛ばす感じで炒めてください！！
満腹感、満足感、共に満点～～～ヾ(^▽^)ﾉ
味は？？……自信ないけどそれなりに炒飯！！普通に炒飯です。具材をかえるのはお好みで。

食材

手順

1.	具を細かく切る。こんにゃくは2ミリ～5ミリ角くらいに。卵もといておく。
2.	強火で油を熱し、熱くなったら中火より強めの火にする。卵を入れ、すぐに残りの具を入れ炒める。
3.	こんにゃくの水気がなくなりパラパラしてきたら、調味料で味を調え完成。

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評価： 125件

コメント（3件）

三輪昌志 2011/03/26 23:32
このボリュームでこのkcal！！私には最適ですね～～。
akiboo777 2012/01/18 00:21
私も試してみたいです！ご飯炊くのも微妙に少ない時とかかさましできるし♪
asakomam 2013/09/20 00:00
冷蔵庫にこんにゃくが1枚残っているので、作ってみたいと思います。