7.
まあじい |
2011-06-05 01:17 |
【フリーコメント】
【現在設定の目標】
ランニング5キロ以上or歩数1万歩以上
【5/22-28目標ポイント】
5点
【先週のがんばり点数】
70点くらいでしょうか。
【体重・腹囲変化】
週の終わり-週のはじめ 体重 +0.6kg・腹囲+-0cm
【設定目標のきつさ】
適当
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6.
杏宏ママ |
2011-06-03 23:51 |
【フリーコメント】 :母の誕生日会があったので・・・・
【現在設定中の目標】:なにか筋トレ・朝のストレッチ・アロマトリートメントまたは、リンパマッサージ。
【目標ポイント】:7ポイント
【先週のがんばり点数】:100点。
【体重・腹囲変化】:変化がほしい・・・
【設定目標のきつさ】:適当。もっとがんばれってね^^;
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5.
浜ジョー |
2011-06-03 17:21 |
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【フリーコメント】
メタボ撃退は、ちょっと目標が高かったので、
今回は、ゆるめ設定で~!
【ゆるい目標】
飲まない日は、食べ放題。
腹筋120回。ストレッチの取り入れ。
スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)
出直し隊・休肝日クリア目標15日。
【目標ポイント】3ポイント→ 休肝日3日分。
【がんばり点数】100点!→ 気持ちだけは!
【体重・腹囲変化】何気に腹筋付いてキタ?
【設定目標のきつさ】まだ、分からない。
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4.
梨湖 |
2011-06-01 09:08 |
いやいや、やれなくなると立ち直るのはタイヘンだということを実感しました。
生活全体で考えて以下ないとダメですね。
【現在設定の目標】
毎日6000歩以上、スクワット、ストレッチ、腹筋、ラジオ体操
【5/22-28目標ポイント】
4ポイント
お出かけ(大阪)と全国大会のため、動いていた日が多かったので、
これでもいつもよりポイントが高いです。
ただ、出かけるとなかなかラジオ体操がしにくく・・・
【先週のがんばり点数】
この目標で、というより とりあえず随分がんぱったので80点。
【体重・腹囲変化】
こんなに疲れてるのになぜ増えるんだ!体重・・・
【設定目標のきつさ】
普通のはず(ずっと言い聞かせてますがね)
3月から5月で仕事も生活もぐちゃぐちゃになっているので、
6月は諸々対応しながらのんびり(?)立て直したいと思います。
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3.
ヘイポー |
2011-05-31 11:28 |
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YGTさん みなさん コンニチワ~♪
~ユルッと続けます~♪
【現在設定中の目標】:
・揚げ物類を食べない(スナック含む)
・21時半以降食べない
・ローフードを意識して食べる
・読書をする(30分以上)
・23:30までには床につく
【ちょっと頑張る 5/22~5/28 報告~】 6勝1敗
(揚物・スナック負け1、21時負0、ロ負0、読負0、23負1)
【今週のがんばり点数】:85点~♪
【体重・腹囲の変化】:ウエスト73cmのチノパン購入~余裕あり
【これからから~】
・体重65kg(標準)台にのせるッ!!
・早寝早起き~朝活できるようにシフトする!
・富士登山競走に向け坂道トレそろそろ~始めないとッ!!
・ユルッと続けたいと思います!!
ヘイポーより |
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2.
どりり |
2011-05-30 17:13 |
【ちょっと頑張る(5/22-28)報告】
【フリーコメント】
シーズン4は終わりましたが、引き続き睡眠をしっかりとるように
心がけています。
腹コンも3ヶ月の長丁場。生活習慣に気をつけてがんばります。
【現在設定の目標】
AM1:30までに就寝
【5/22-28目標達成ポイント】
6点
【先週のがんばり点数】
80点
【体組成値の変化】
前週最終日と今週最終日の体組成値の比較を書くことにします。
(5/21→5/28)
・体重 64.1Kg→63.6Kg(-0.5Kg)
・体重(7日平均) 63.67Kg→63.51Kg(-0.16Kg)
・体脂肪率 12.8%→11.1%(-1.7%)
・体脂肪率(7日平均) 11.49%→10.74%(-0.75%)
・筋肉量 53.0Kg→53.6Kg(+0.6Kg)
・筋肉量(7日平均) 53.46Kg→53.76Kg(+0.3Kg)
・基礎代謝量 1540Kcal→1556Kcal(+14Kcal)
【設定目標のきつさ】
ちょうどいい
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1.
まさる黒川 |
2011-05-30 17:07 |
【報告フォーム】
【フリーコメント】
今週から通常のスレに戻ったが、このままできるところまで続けよう!
【現在設定の目標】
毎日最低6,000歩以上あるく。
【5/22-28目標ポイント】
「6ポイント
【先週のがんばり点数】
80点。
【体重・腹囲変化】(任意)
体重・腹囲とも誤差の範囲内で変わらず。
【設定目標のきつさ】
適当
【今週へのコメント】
雨降り日は厄介だな。
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