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8．
ヘイポー |
2010-03-02 09:39 |
YGTさん みなさん オハヨウゴザイマス～
【目標】3rdシーズンも張り切ってまいりますm(__)m
・肉類を食べない！
・揚げ物類を食べない
（衣ガッツリ系×、ドーナッツ、パン系○、スナックは○）
・21時以降食べない～
（ジムや残業をしたときはセーフ！？果物野菜～漬物類はギリ○）
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【21週目】5勝3敗
（揚負け0、肉負け3、21時負0、ロ負0）
・勝ち越し～！
・21時～が慣れたかも～！？
・肉は・・・やっぱりウマイ！！
・ローフード＆揚げ物はほぼ問題なしかな～。
【これから～】
・快適なラン体系へ！！プロテイン、アミノ2000を摂取する。
・ジムで下半身体幹を中心に鍛える！ ラス1ヶ月！
・腹へったら福豆1粒づつ良く噛んで10粒（1セット）食べる。
【ご褒美】マグロドーンと～松前町長～宜しくどーぞm(__)m
ヘイポーより
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7．
サークル退会者
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2010-03-01 12:59 |
【2/22～26】4勝1敗
です。
みなさんが禁酒とかなさってるのに、ゆるい目標でなさけない。
週に一回くらい休肝日にしたいです…
でも、ここを始めてから、グラフを更新するのが楽しくなり、何かしらやってみるようになりました。
3rdシーズン、なんとか続けたいです。
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6．
ふぬじろ |
2010-03-01 12:35 |
【2/19～26】5勝3敗
27日からは気合いを入れて行こー！ のつもりですが、毎日筋肉痛。。。
弱点は土、日と週中の水曜のようです。
【2/27～3/5】
一日13,000歩〜15,000歩以上（土、日は6,000歩）
シュークリームとチーズケーキ厳禁
加えて【週間目標】週に5日運動をする
3rdシーズン始まって、気合いを入れて勝ち始まりです〜
幸先よし？ 問題はこれからだ！！ ぼちぼちがんばります。
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5．
みちやん |
2010-03-01 12:35 |
助走期間中ではあったけれど、
ほとんど全滅(;_;)
こんなんで、続くかしら。。。はぁ～～～(-_-)
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4．
浜ジョー |
2010-03-01 10:26 |
ウォーキングは完璧！
後は、聞かないで下さい・・・。
まぁ～、本番は27日からと言う事で～。汗。
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3．
カピちゃん |
2010-03-01 09:35 |
おはようございます。
【2/19～26】１勝６敗です。
風邪のせいにして、さぼっちゃいました。
体調整えて、頑張ります。
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2．
はりそん705 |
2010-03-01 09:28 |
【2/19～26】どうにか８勝
息切れ中。（笑）
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1．
梨湖 |
2010-03-01 00:20 |
うわ～い お疲れ様です。
毎日6000歩目標は変わらず。
ということでこの週は4勝4敗。
上京すると歩くんですよね、でも飲んじゃう^^;
いつもだとそんな飲みたいと思わないのになぁ。
でも楽しかったからよしとする！！
3rdシーズンも地道に行きます。
マッサージも目標に加えようかな。
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