睡眠時間（時間）のグラフ・データ

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睡眠時間(時間)のグラフ

2009年11月
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睡眠時間のグラフ
日別データ（11月）

11月の「睡眠時間」データ推移

日付 睡眠時間 目標 合計値 記録ノート
11月1日(日) 4時間 dwn   18時間   外食はラーメン屋  
11月2日(月) 5時間 dwn   23時間   とんかつ外食  
11月3日(火) 5時間 dwn   28時間   夕飯は社員食堂で。  
11月4日(水) 8.5時間 up   36.5時間   ミスドで我慢。  
11月5日(木) 4時間 dwn   40.5時間   ひさしぶりのアルコール。  
11月6日(金) 4時間 dwn   44.5時間   稽古の後は夕飯我慢！  
11月7日(土) 7時間 up   51.5時間   ダブル稽古でカロリー消化！  
11月8日(日) 7時間 up   58.5時間   ナトリウムって･･･。  
11月9日(月) 6時間 up   64.5時間   お菓子の誘惑  
11月10日(火) 7時間 up   71.5時間   限定牡蠣ちゃんぽん！  
11月11日(水) 5時間 dwn   76.5時間   社員食堂で調節  
11月12日(木) 8時間 up   84.5時間   チャーハンの香り･･･  
11月13日(金) 6時間 up   90.5時間   ブッフェが効いた･･･  
11月14日(土) 5.5時間 dwn   96時間   気がつけばＷ蕎麦っ。  
11月15日(日) 5.5時間 dwn   101.5時間   レインボーブリッジと鉄板焼き。  
11月16日(月) 7時間 up   108.5時間   たまにはカロリー忘れて･･･  
11月17日(火) 5時間 dwn   113.5時間   おにぎりで夕飯  
11月18日(水) 4.5時間 dwn   118時間   ３時のおやつ。  
11月19日(木) 4.5時間 dwn   122.5時間   ﾜｲﾝ日和  
11月20日(金) 7時間 up   129.5時間   気づいたら一日４食！  
11月21日(土) 5.5時間 dwn   135時間   久しぶりの魚は･･･  
11月22日(日) 6時間 up   141時間   ｸﾛﾜｯｻﾝの魅力。  
11月23日(月) 5時間 dwn   146時間   忙しいから･･･の理由。  
11月24日(火) 7時間 up   153時間   ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰにはまりそう...  
11月25日(水) 5時間 dwn   158時間   我慢我慢。  
11月26日(木) 5時間 dwn   163時間   おなかｸﾞｰｸﾞｰ。  
11月27日(金) 5時間 dwn   168時間   ついつい4食。  
11月28日(土) 3時間 dwn   171時間   土曜の池袋は混雑！  
11月29日(日) 4時間 dwn   175時間   残業だからペコリン。  
11月30日(月) 5時間 dwn   180時間   大好きなゴマ団子  
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月間データ（11月）
合計数（今月） up 166時間 （先月：14時間）
平均数（今月） up 5.53時間 （先月：4.67時間）
最高数（今月） up 8.50時間 （先月：6時間）
目標達成率（今月） up 36.7% （先月：33.3%）
総合データ（～11月）
合計数 180時間
平均数 5.45時間
最高数 8.50時間（記録日：2009/11/04）
目標達成率 36.4%