健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2009年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)
たまごかけごはん
冷やし中華
鮭おにぎり
きんぴらごぼう
大根と油揚げの味噌汁
ナス(しば漬け)
1165.2
kcal
6月3日(水)
パスタ
板こんにゃく
ご飯 中
もやしと豚肉のしょうが炒...
キャベツ炒め
1482.3
kcal
6月4日(木)
和風卵チャーハン
ご飯 中
つくね
野菜炒め
1551.4
kcal
6月5日(金)
北海道プレーンヨーグルト
マルシンハンバーグ
卵ご飯
571.9
kcal
6月6日(土)
超熟 [袋] 6枚
ハム
ご飯 中
岩のり
白米
チキンステーキ
味噌汁
1234.2
kcal
6月7日(日)
しおむすび
白米
まぐろたたき
1231.4
kcal
6月8日(月)
納豆
白米
手打ち風うどん
白米
糸こんにゃく
もやし
ソーセージ
スイートコーン
1820.2
kcal
6月9日(火)
スーパーカップ みそバタ...
豆腐ハンバーグ
エビフライ
1108.4
kcal
6月10日(水)
ソーセージ
パン
うどん
まんじゅう 草 1個
白米
エビチリ
1633.1
kcal
6月11日(木)
うどん
しらす丼
アスパラガス
カニかまぼこ
920.6
kcal
6月12日(金)
6月13日(土)
6月14日(日)
6月15日(月)
6月16日(火)
6月17日(水)
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)
6月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1271.87
kcal
摂取目安(平均)
1682 ~ 2523
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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