健康管理は、食事の管理から。ティラミスのコレステロールの内訳
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ティラミスのコレステロールの内訳
ティラミスのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵黄
(60.6%)
■
クリームチーズ (34.3%)
■
生クリーム(ホイップ) (4.6%)
■
ビスケット (0.52%)
■
卵白
(0.09%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵黄
M0.25個分
70
mg
60.6
%
■
クリームチーズ
大さじ2杯
39.6
mg
34.3
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
5.3
mg
4.6
%
■
ビスケット
2枚
0.6
mg
0.52
%
■
卵白
M0.25個分
0.1
mg
0.09
%
■
ココア
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
コーヒー
カップ1杯
0
mg
0
%
■
グラニュー糖
スティックシュガー2本
0
mg
0
%
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