健康管理は、食事の管理から。パスタのエネルギーの内訳

パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （66.9%）
• ツナフレーク缶 （17.8%）
• オリーブオイル （11.4%）
• ホールトマト（缶詰） （2.5%）
• ニンニク （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	66.9	%
ツナフレーク缶	35g	101	kcal	17.8	%
オリーブオイル	7g	64.5	kcal	11.4	%
ホールトマト（缶詰）	70g	14	kcal	2.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.4	%