健康管理は、食事の管理から。パスタの食塩相当量の内訳

パスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （60.9%）
• ツナフレーク缶 （39.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	70g	0.49	g	60.9	%
ツナフレーク缶	35g	0.32	g	39.1	%
オリーブオイル	7g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%