健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのビタミンKの内訳
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BLTサンドのビタミンKの内訳
BLTサンドのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
マヨネーズ
(62.2%)
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レタス
(27.6%)
■
トマト (5.1%)
■
バター
(3.5%)
■
ベーコン (1.3%)
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その他 (0.32%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
マヨネーズ
大さじ1杯
19.6
μg
62.2
%
■
レタス
1人前
8.7
μg
27.6
%
■
トマト
40g
1.6
μg
5.1
%
■
バター
大さじ0.5杯
1.1
μg
3.5
%
■
ベーコン
中2枚
0.4
μg
1.3
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
0.1
μg
0.32
%
■
食パン
6枚切1枚
0
μg
0
%
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