健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの食物繊維の内訳
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水菜サラダの食物繊維の内訳
水菜サラダの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
水菜 (100%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
水菜
1人前
1.5
g
100
%
■
カニかまぼこ
1本
0
g
0
%
■
マヨネーズ
大さじ0.2杯
0
g
0
%
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