健康管理は、食事の管理から。大根サラダのビタミンB6の内訳
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大根サラダのビタミンB6の内訳
大根サラダのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
大根(根)
(59.3%)
■
ツナフレーク缶(ライト) (38.5%)
■
和風ドレッシング (2.2%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
大根(根)
中・厚さ4cm
0.08
mg
59.3
%
■
ツナフレーク缶(ライト)
中0.25缶
0.05
mg
38.5
%
■
和風ドレッシング
大さじ0.5杯
0
mg
2.2
%
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