健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの炭水化物の内訳
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シーフードピザの炭水化物の内訳
シーフードピザの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ピザ生地 (56.2%)
■
玉ねぎ
(15%)
■
トマトソース (13.1%)
■
スイートコーン(缶詰) (7.8%)
■
ピーマン
(3.9%)
■
その他 (3.88%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
25.6
g
56.2
%
■
玉ねぎ
中0.4玉
6.8
g
15
%
■
トマトソース
お玉0.7杯
6
g
13.1
%
■
スイートコーン(缶詰)
20g
3.6
g
7.8
%
■
ピーマン
中1個
1.8
g
3.9
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
0.74
g
1.6
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0.28
g
0.62
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
0.28
g
0.62
%
■
マッシュルーム
中1個
0.21
g
0.46
%
■
ヤリイカ
中0.3杯
0.18
g
0.4
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.08
g
0.18
%
他の栄養素
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