健康管理は、食事の管理から。きゅうり・トマトのビタミンCの内訳

きゅうり・トマトのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ミニトマト （63.2%）
• きゅうり （36.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大1.5個	9.6	mg	63.2	%
きゅうり	40g	5.6	mg	36.8	%