健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのエネルギーの内訳
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とんこつラーメンのエネルギーの内訳
とんこつラーメンのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
ラーメン(生) (87%)
■
焼き豚 (8.9%)
■
きくらげ (2.2%)
■
長ネギ (1.4%)
■
紅ショウガ (0.49%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
87
%
■
焼き豚
中2枚
34.4
kcal
8.9
%
■
きくらげ
1人前
8.4
kcal
2.2
%
■
長ネギ
20g
5.6
kcal
1.4
%
■
紅ショウガ
1食分
1.9
kcal
0.49
%
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