健康管理は、食事の管理から。牛肉の炭水化物の内訳

牛肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• わけぎ （62.3%）
• 大根（根） （30.7%）
• 和牛モモ （7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

わけぎ	中3本	6.7	g	62.3	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	30.7	%
和牛モモ	150g	0.75	g	7	%