健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの食塩相当量の内訳
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シーフードピザの食塩相当量の内訳
シーフードピザの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
トマトソース (34.2%)
■
ピザ生地 (22.7%)
■
ゴーダチーズ (14%)
■
チェダーチーズ
(14%)
■
ヤリイカ (6.3%)
■
その他 (9%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
トマトソース
お玉0.7杯
0.98
g
34.2
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
0.65
g
22.7
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0.4
g
14
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
0.4
g
14
%
■
ヤリイカ
中0.3杯
0.18
g
6.3
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.11
g
3.9
%
■
スイートコーン(缶詰)
20g
0.1
g
3.5
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
0.05
g
1.6
%
■
マッシュルーム
中1個
0
g
0
%
■
ピーマン
中1個
0
g
0
%
■
玉ねぎ
中0.4玉
0
g
0
%
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