健康管理は、食事の管理から。なっとうのビタミンB2の内訳

なっとうのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 納豆 （99.1%）
• 薄口しょうゆ （0.39%）
• カツオだし （0.28%）
• 練りからし （0.25%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	中1パック	0.28	mg	99.1	%
薄口しょうゆ	1g	0	mg	0.39	%
カツオだし	8g	0	mg	0.28	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0.25	%