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適切です
摂取 1626.12 kcal
目安 1223 ~ 2140 kcal
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適切です
摂取 160.25 g
目安 153 ~ 375 g
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約14.6 gが不足
摂取 35.41 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1681.95 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.13 g
目安 27.2 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約507 mgが不足
摂取 1092.66 mg
目安 1600 ~ mg
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約444 mgが不足
摂取 156.44 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.39 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.37 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約293 μgが不足
摂取 157.12 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.68 mgが不足
摂取 0.32 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.02 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約15.7 mgが不足
摂取 69.29 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.42 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.59 mg
目安 ~ 700 mg
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約13.2 μgが不足
摂取 51.79 μg
目安 ~ μg
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約78.1 μgが不足
摂取 121.91 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138.79 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.3 gが不足
摂取 7.75 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.75 g
目安 1.5 ~ 8 g
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