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約1103 kcalが不足
摂取 965.33 kcal
目安 2068 ~ 3619 kcal
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約122 gが不足
摂取 137.5 g
目安 259 ~ 633 g
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約6.3 gが不足
摂取 33.68 g
目安 40 ~ 181 g
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適切です
摂取 1257 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.9 gが不足
摂取 22.15 g
目安 46 ~ 101 g
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その他の栄養素も見る |
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約1568 mgが不足
摂取 432.23 mg
目安 2000 ~ mg
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約358 mgが不足
摂取 242.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 3.13 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.13 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約461 μgが不足
摂取 89.08 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.08 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.08 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.13 μg
目安 2 ~ μg
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約82.7 mgが不足
摂取 2.35 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.38 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 167.53 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66.23 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 128.08 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 3.98 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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