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約527 kcalが不足
摂取 930.93 kcal
目安 1458 ~ 2916 kcal
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約29.8 gが不足
摂取 152.2 g
目安 182 ~ 510 g
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約18.9 gが不足
摂取 21.13 g
目安 40 ~ 146 g
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約312 mgが過剰
摂取 4248.63 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.4 gが不足
摂取 12.98 g
目安 32.4 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約1368 mgが不足
摂取 631.63 mg
目安 2000 ~ mg
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約527 mgが不足
摂取 72.85 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.85 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.55 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約485 μgが不足
摂取 65.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.13 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.08 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.13 μg
目安 2 ~ μg
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約69.1 mgが不足
摂取 15.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.13 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.33 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.7 μgが不足
摂取 36.28 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 13.65 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.48 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.58 g
目安 1.5 ~ 8 g
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