健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		トースト 納豆	ご飯 小 チキンカツ 野菜ジュース [カン] ... 鯵フライ レンコンのきんぴら ポテトサラダ	カントリーマアム バニラ... ご飯 中 牛肉じゃが ほうれん草のお浸し 豆腐とワカメの味噌汁 インスタントコーヒー	1723.7	kcal
12月2日(火)		トースト イングリッシュマフィン 納豆	焼きそば ご飯 小 チキンカツ	ロールキャベツ ポテトサラダ ご飯 小	1586.6	kcal
12月3日(水)		トースト イングリッシュマフィン レモンティー	レンコンのきんぴら ウインナー 卵焼き きんぴらゴボウ ご飯 小	スナックパン チョコ 1... マグロのムニエル ナスの浅漬け 大根と油揚げの味噌汁 ご飯 中 温州みかん	1490.2	kcal
12月4日(木)		トースト 納豆 リンゴ	ご飯 小 レンコンのきんぴら スイートコーン（缶詰） きんぴらゴボウ	ご飯 中 和風サーロインステーキ マグロのムニエル 大根と油揚げの味噌汁 ブロッコリー しいたけ煮	1234	kcal
12月5日(金)				TO-SUTO	---	kcal
12月6日(土)		トースト 納豆 バタースティック 肉まん	醤油ラーメン カントリーマアム バニラ...	ご飯 小 鯵フライ イワシフライ 野菜スープ	1802.4	kcal
12月7日(日)		トースト 納豆 バタースティック リンゴ	味噌煮込みうどん ご飯 小	おでん ご飯 小 赤だし	1236.5	kcal
12月8日(月)		トースト ブルーベリージャム マウントレーニア カフェ...	ご飯 小 おでん ニンジンのきんぴら 肉団子 納豆		861.6	kcal
12月9日(火)		トースト クロワッサンリッチ [袋... 納豆 メグミルク 牛乳 200... 森永ココア [パック] ...	ご飯 小 こんにゃく　おでん 焼きそば かぼちゃの煮物 クッキー リンゴ せんべい	ご飯 小 サバの塩焼き 麻婆豆腐 大根と揚げのみそ汁	2089	kcal
12月10日(水)		トースト 納豆 牛乳	ご飯 小 合挽肉コロッケ きんぴらゴボウ こんにゃく　おでん リンゴ こんにゃくゼリー	塩ラーメン ご飯 小	1619.2	kcal
12月11日(木)		トースト 納豆 牛乳 ピーナッツ	リンゴ ご飯 小 卵焼き ソーセージ さつまいも	豆腐ハンバーグ ご飯 小 小松菜と油あげの煮浸し 湯豆腐	1616.5	kcal
12月12日(金)		トースト 納豆 牛乳 クロワッサン チョコ [... ワッフル リンゴ	ご飯 小 クリームコロッケ（冷凍） エビカツ リンゴ ピーナッツ こんにゃくゼリー	ミートソースパスタ 黒豆煮	1955.6	kcal
12月13日(土)		トースト	たこ焼き	生姜焼き	863.6	kcal
12月14日(日)		トースト	豆腐チャンプルー ヤキソバ	鮭雑炊	850.4	kcal
12月15日(月)			ハンバーグ パン コーンスープ トースト	ハンバーグ ご飯 小 大根と揚げのみそ汁	1081.7	kcal
12月16日(火)		トースト 納豆 牛乳	ご飯 ヒジキ ハンバーグ チキンステーキ ピーナッツ	チキンカレー サラダ	1627.8	kcal
12月17日(水)		トースト 納豆	ご飯 レンコン さつまいも サワラの味噌焼き ささみカツ		685.2	kcal
12月18日(木)
12月19日(金)
12月20日(土)
12月21日(日)
12月22日(月)
12月23日(火)
12月24日(水)
12月25日(木)		ライ麦食パン [袋] 6... 青汁 牛乳 クッキー リンゴ	わかめごはん ふじっ子　おまめさん　黒... レンコンのはさみ揚げハン... さつまいも		1059.9	kcal
12月26日(金)
12月27日(土)
12月28日(日)
12月29日(月)
12月30日(火)
12月31日(水)