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適切です
摂取 1723.7 kcal
目安 1206 ~ 2111 kcal
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約34.3 gが過剰
摂取 403.3 g
目安 151 ~ 369 g
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適切です
摂取 69.1 g
目安 50 ~ 106 g
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約1835 mgが過剰
摂取 4984.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約81.3 gが過剰
摂取 139.9 g
目安 26.8 ~ 58.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2002.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約305 mgが不足
摂取 294.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約163 μgが不足
摂取 286.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 184.1 μg
目安 ~ μg
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約23.2 μgが不足
摂取 176.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 239.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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