健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(火)
スパゲッティ ボロネーゼ
蕎麦
874.4
kcal
4月2日(水)
パン
弁当
ラーメン
1048.2
kcal
4月3日(木)
サラダ
焼き肉
豆腐
757.2
kcal
4月4日(金)
弁当
ピザ
1057.2
kcal
4月5日(土)
カレーライス
牛乳
ラーメン
野菜ジュース
カップヌードル 77g
1901.8
kcal
4月6日(日)
パン
寿司
ビール
2350.3
kcal
4月7日(月)
牛乳
やきそばパン
野菜ジュース
天ぷらうどん
焼き魚
ご飯
2024.1
kcal
4月8日(火)
カレー
ラーメン
1344.1
kcal
4月9日(水)
パン
サラダ
ステーキ
ご飯
うどん
1667.4
kcal
4月10日(木)
ご飯
スパゲッティ
812.2
kcal
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)
4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1383.69
kcal
摂取目安(平均)
1477 ~ 2585
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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