健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(日)          
5月2日(月)          
5月3日(火)          
5月4日(水)          
5月5日(木)          
5月6日(金)          
5月7日(土)          
5月8日(日)          
5月9日(月)          
5月10日(火)          
5月11日(水)          
5月12日(木)          
5月13日(金)          
5月14日(土)          
5月15日(日)          
5月16日(月)          
5月17日(火)          
5月18日(水)          
5月19日(木)          
5月20日(金)     味噌汁そうめん
白身魚
きゅうり
厚揚げチンゲン菜あん
サラダ
カルボナーラちょっと
みそしるわかめ
カレ―ちょっと
コンソメスープちょっと
976.1 kcal
5月21日(土)
ソフトクリーム バニラ
 
・牛丼
・もずく
・タマゴスープ
・ラーメン
1474 kcal
5月22日(日)    
・サンドイッチ
・ジュース
・まんじゅう
・BBQチーズで鉄分
・おにぎり
・韓国風冷麺
ハムとチーズマヨネーズ
1502 kcal
5月23日(月)
・マミー
・おにぎりとりそぼろ
・ごはん味噌汁、ホウレンソウ玉子炒め
白いチーズクリームパン
おにぎり鶏そぼろ
おにぎり鮭
・チーズ
・ちくわ
・ちゃんぽんミニチャーハンセット
・ハーゲンダッツクレープグラッセストロベリーチーズケーキ
・しゃきしゃき野菜のビビンパ
・するめ
2946 kcal
5月24日(火)    
四川風マーボー飯
キツネそば
・冷やし中華
ボンボン
1609.6 kcal
5月25日(水)    
・カレーウドン
・たまご豆腐
・キャベツエビ酢の物
・ブロッコリー
・枝豆
・コーン
・いんげん豆のごま和え
・カレー少し
・カルボナーラ少し
・コンソメスープ
・ミニトマト
・ブドウ6粒
・パイン
・ピリ辛チキン
・ドレッシング
1396 kcal
5月26日(木)          
5月27日(金)          
5月28日(土)          
5月29日(日)          
5月30日(月)          
5月31日(火)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1650.62 kcal
摂取目安(平均) 1423 ~ 2490 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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