食事レポート
グラフ(2018年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
5月1日(火) |
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朝、シリアル
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昼、シュークリームなど
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夜、若鶏のみぞれ煮定食
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kcal |
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5月2日(水) |
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朝、サンド
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昼、わっぱ飯
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夜、中華そば
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kcal |
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5月3日(木) |
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朝、ホテル朝定食
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昼、チーズトースト
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夜、ホテル夜定食
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kcal |
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5月4日(金) |
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朝、ホテル朝食バイキング
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昼、稲庭うどん
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夜、ホテル夕食バイキング
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kcal |
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5月5日(土) |
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朝、ホテル朝食バイキング
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昼、ずんだパフェ
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夜、ポーク生姜焼き定食
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kcal |
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5月6日(日) |
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朝、チーズトースト
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昼、お菓子
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夜、ステーキとサラダバー
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kcal |
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5月7日(月) |
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朝、シリアル
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昼、おせんべ
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夜、家で餃子
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kcal |
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5月8日(火) |
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朝、シリアル&柏餅
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昼、お菓子
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夜、家で鶏もも焼き
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kcal |
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5月9日(水) |
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朝、バナナとヨーグルト
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昼、仕出し弁当
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夜、家で牛肉炒め
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kcal |
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5月10日(木) |
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朝、シリアル
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昼、抜き
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夜、家でポークソテー
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kcal |
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5月11日(金) |
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朝、シリアル
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昼、ココッシュチョコ
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夜、家でカレー
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kcal |
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5月12日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、モンブラン
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夜、チキン酸辣湯麺
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kcal |
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5月13日(日) |
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朝、チーズトースト
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昼、イオンラウンジのおせんべ
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夜、厚切りロースカツ定食
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kcal |
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5月14日(月) |
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朝、チーズパン
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昼、おせんべ
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夜、家でビフテキ
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kcal |
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5月15日(火) |
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朝、シリアル
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昼、保存食五目ごはん
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夜、家でおでん
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kcal |
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5月16日(水) |
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朝、シリアル
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昼、保存食(白米)
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夜、家でポーク生姜焼き
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kcal |
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5月17日(木) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、家でチキンステーキ
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kcal |
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5月18日(金) |
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朝、シリアル
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昼、チキンカツ弁当
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夜、コース料理
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kcal |
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5月19日(土) |
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朝、丸いパンでチーズトースト
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昼、抜き
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夜、サラダバー
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kcal |
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5月20日(日) |
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朝、トースト
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昼、親子丼とごまそば大盛り
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夜、鶏のみぞれ煮定食
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kcal |
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5月21日(月) |
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朝、シリアルとFLO
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昼、一口サンド
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夜、家でチキン炒め
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kcal |
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5月22日(火) |
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朝、シリアル
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昼、抜き
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夜、家で焼き魚
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kcal |
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5月23日(水) |
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朝、シリアル
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昼、抜き
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夜、家でチキン炒め
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kcal |
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5月24日(木) |
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朝、シリアル&シュークリーム
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昼、名古屋コーチンラスク
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夜、コース料理
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kcal |
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5月25日(金) |
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朝、シリアル
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昼、バランスパワー
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夜、家でカレー
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kcal |
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5月26日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、フルーツパンケーキ
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夜、中華
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kcal |
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5月27日(日) |
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朝、チーズピザ
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昼、抜き
夜、イタリアンサラダとパン食べ放題
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kcal |
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5月28日(月) |
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朝、シリアル
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昼、イオンラウンジのおせんべ
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夜、唐揚げなど
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kcal |
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5月29日(火) |
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朝、ベアードパパのシュークリーム
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昼、油淋鶏定食
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夜、家でステーキ
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kcal |
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5月30日(水) |
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朝、シリアル
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昼、サラダ&ミネストローネ
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夜、家でハンバーグ
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kcal |
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5月31日(木) |
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朝、シリアル
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昼、バランスパワー
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夜、家でポーク生姜焼き
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kcal |
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5月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1390 ~ 2433 kcal
5月のまとめグラフ
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