健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2024年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(金)
朝食
昼食
夕食
2000
kcal
3月2日(土)
朝食
昼食
夕食
1880
kcal
3月3日(日)
朝食
昼食
夕食
2380
kcal
3月4日(月)
朝食
昼食
夕食
1770
kcal
3月5日(火)
朝食
昼食
夕食
2490
kcal
3月6日(水)
朝食
昼食
夕食
940
kcal
3月7日(木)
朝食
昼食
夕食
1850
kcal
3月8日(金)
朝食
昼食
夕食
2170
kcal
3月9日(土)
朝食
昼食
夕食
2030
kcal
3月10日(日)
朝食
昼食
夕食
2550
kcal
3月11日(月)
朝食
昼食
夕食
1720
kcal
3月12日(火)
朝食
昼食
夕食
1870
kcal
3月13日(水)
朝食
昼食
夕食
1620
kcal
3月14日(木)
朝食
昼食
夕食
1700
kcal
3月15日(金)
朝食
昼食
夕食
2450
kcal
3月16日(土)
朝食
昼食
夕食
2060
kcal
3月17日(日)
朝食
昼食
夕食
2480
kcal
3月18日(月)
朝食
昼食
夕食
1530
kcal
3月19日(火)
朝食
昼食
夕食
1980
kcal
3月20日(水)
朝食
昼食
夕食
2110
kcal
3月21日(木)
朝食
昼食
夕食
1920
kcal
3月22日(金)
朝食
昼食
夕食
2560
kcal
3月23日(土)
朝食
昼食
夕食
2944
kcal
3月24日(日)
朝食
昼食
夕食
2400
kcal
3月25日(月)
朝食
昼食
夕食
1900
kcal
3月26日(火)
朝食
昼食
夕食
1700
kcal
3月27日(水)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
3月28日(木)
朝食
昼食
夕食
2540
kcal
3月29日(金)
朝食
昼食
夕食
3190
kcal
3月30日(土)
朝食
昼食
夕食
1240
kcal
3月31日(日)
朝食
昼食
夕食
1340
kcal
3月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2031.1
kcal
摂取目安(平均)
1583 ~ 3166
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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