健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(日)
モルツ [カン] 500...
うどん
舞
カレー
人参サラダ
モルツ [ビン] 633...
ナポリタン
人参サラダ
ハイネケン [カン] 3...
4761.5
kcal
1月2日(月)
コーヒー
日清のどん兵衛 特盛天ぷ...
中華麺
バナナ
バニラアイス
野菜炒め
味噌汁
ご飯 中
キリン ZERO
2338
kcal
1月3日(火)
コーヒー
生野菜
フランスパン
ヨーグルト(無糖)
バナナ
牛乳
焼き飯
生野菜
バナナ
かっぱえびせん [袋] ...
日清のどん兵衛 きつねう...
ゼロ
1353.6
kcal
1月4日(水)
マルちゃん 緑のたぬき ...
コーヒー
バナナ
三色そぼろごはん
味噌汁
冷酒
豚肉の串カツ
ちゃんぽん
モルツ [ビン] 633...
3019.3
kcal
1月5日(木)
コーヒー
トースト ベーコンエッグ
納豆
牛乳
カマンベールチーズ
ツナマヨおにぎり
ミネストローネ
焼き鳥
モルツ [ビン] 633...
冷酒
サントリーチューハイ ド...
2918.4
kcal
1月6日(金)
日清のどん兵衛 きつねう...
バナナ
マルちゃん ワンタン し...
おにぎり
麻婆丼
イワシフライ
モルツ [ビン] 633...
2253.7
kcal
1月7日(土)
コーヒー
モルツ [ビン] 633...
カントリーマアム バニラ...
ライスバーガー 焼肉 [...
卵焼き
ご飯 小
味噌汁
モルツ [ビン] 633...
おでん
広島風お好み焼き
2518.5
kcal
1月8日(日)
ハイネケン [カン] 3...
寄せ鍋
ハイネケン [カン] 3...
豚汁
稲荷寿司
ハイネケン [カン] 3...
豚肉コロッケ
ちらし寿司
ハイネケン [カン] 3...
3513.6
kcal
1月9日(月)
ハイネケン [カン] 3...
日清のどん兵衛 特盛きつ...
ハイネケン [カン] 3...
牡蠣フライ
豚汁
ご飯 小
ほうれん草のお浸し
ハイネケン [カン] 3...
焼き鳥
もつ鍋
モルツ [ビン] 633...
サントリーチューハイ ド...
3903.8
kcal
1月10日(火)
コーヒー
日清のどん兵衛 特盛きつ...
塩むすび
味噌汁
クッキー
キムチチゲ
生野菜
ご飯 小
ザ・プレミアム・モルツ ...
1663.9
kcal
1月11日(水)
コーヒー
雑炊 1
マルちゃん ワンタン [...
塩むすび
刺身
豚竜田
モルツ [ビン] 633...
清酒(本醸造)
ウイスキー
3428.8
kcal
1月12日(木)
牛丼 並盛
生野菜
鶏の唐揚げ
刺身
ご飯 小
ちくわ
焼き餃子
ラーメン
モルツ [ビン] 633...
2975.5
kcal
1月13日(金)
コーヒー
バナナ
弁当
味噌汁
刺身
ミックスピザ
モルツ [ビン] 633...
清酒(純米)
水割り
3242.1
kcal
1月14日(土)
ハイネケン [カン] 3...
チャーハン
ラーメン
ハイネケン [カン] 3...
広島風お好み焼き
おでん
ハイネケン [カン] 3...
3218.1
kcal
1月15日(日)
煎茶
肉うどん
ハイネケン [カン] 3...
中華丼
ハイネケン [カン] 3...
寄せ鍋
ハイネケン [カン] 3...
3599.3
kcal
1月16日(月)
麦茶
日清のどん兵衛 天ぷらそ...
鮭雑炊
大根(たくあん)
らっきょう
バドワイザー [カン] ...
ビーフシチュー
フランスパン
ハイネケン [カン] 3...
3467.3
kcal
1月17日(火)
モルツ [ビン] 633...
日清のどん兵衛 天ぷらそ...
ハイネケン [カン] 3...
ハンバーグ デミグラスソ...
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
ちゃんぽん
豚肉の串カツ
3696.2
kcal
1月18日(水)
コーヒー
ロールケーキ
バナナ
親子丼
キムチスープ
野菜炒め
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
1969.5
kcal
1月19日(木)
コーヒー
ロールケーキ
塩むすび
味噌汁
焼肉
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
2069.9
kcal
1月20日(金)
コーヒー
寄せ鍋
マルちゃん ワンタン し...
ツナマヨおにぎり
フライドチキン
イカの天ぷら(塩)
ソース焼きそば
モルツ [ビン] 633...
3045.7
kcal
1月21日(土)
ハイネケン [カン] 3...
429.5
kcal
1月22日(日)
モルツ [ビン] 633...
焼秋刀魚
豚汁
ご飯 小
鍋焼きうどん
モルツ [ビン] 633...
肉まん
ハイネケン [カン] 3...
3741
kcal
1月23日(月)
サンドイッチ
旬搾り王林 りんごジュー...
味噌汁
塩むすび
麻婆丼
イカフライ
モルツ [ビン] 633...
2562.9
kcal
1月24日(火)
卵サンド
リンゴジュース
クッキー
マルちゃん ワンタン し...
ツナマヨおにぎり
ホルモン
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
バニラアイス
2855.8
kcal
1月25日(水)
コーヒー
ロールパン
ふかひれスープ
明太子おにぎり
味噌汁
焼き鳥
ラーメン
きゅうりスティック
ザ・プレミアム・モルツ ...
サントリーチューハイ ド...
3456.2
kcal
1月26日(木)
コーヒー
---
kcal
1月27日(金)
アンパン
すき焼き
ご飯 小
味噌汁
おでん
広島風お好み焼き
モルツ [ビン] 633...
2554.1
kcal
1月28日(土)
ハイネケン [カン] 3...
スープ餃子
おにぎり
ハイネケン [カン] 3...
チャーシュー麺 1
モルツ [ビン] 633...
ちゃんぽん
3663.9
kcal
1月29日(日)
ノンアルコールビール
博多ラーメン
塩むすび
ハイネケン [カン] 3...
鶏の唐揚げ
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
寄せ鍋
ハイネケン [カン] 3...
3465.2
kcal
1月30日(月)
クロワッサン
コーヒー
塩むすび
味噌汁
焼き餃子
ちゃんぽん
モルツ [ビン] 633...
2026.6
kcal
1月31日(火)
コーヒー
日清のどん兵衛 天ぷらそ...
おにぎり
マルちゃん ワンタン し...
白身魚のフライ
中華丼
モルツ [ビン] 633...
1950.2
kcal
1月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2763.29
kcal
摂取目安(平均)
1577 ~ 2760
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
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朝小雨のち曇
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夕方ぐらいから風が...
TackMie
5月16日(木)晴...
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