健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(木)
わかめ御飯おむすび
スリムアップエイド ダイエット林檎
ざるそば
ボス カフェラテ [パッ...
照り焼きチキン
ざるうどん
納豆
1686.4
kcal
5月2日(金)
贅沢倶楽部 珈琲ミルク ...
ホワイトデニッシュショコ...
ごっつ旨いちゃんぽん [...
金の微
ご飯 中
冷し坦々つけ麺
ギザギザポテト チキンコ...
アセロラマイルド
2545.2
kcal
5月3日(土)
ベーコンとソーセージのペペロンチーノ
あまずっぱいあんず
シューロールケーキ
ヴァームウォーター [ペ...
プロエックス
デニッシュ チョコ [袋...
スナックミックス
アミノバイタル ボディリフレッシュ
1920.5
kcal
5月4日(日)
5月5日(月)
5月6日(火)
5月7日(水)
大人のカフェオレ贅沢仕立...
ホワイトデニッシュショコ...
30歳からの健康緑茶
バランスパワー(ココア)
VACEタブレット
大食いぶっかけうどん(2玉)
増量生たらこ おにぎり
MAXIM エスプレッソ&クリーム
焼きそば
梅酒
カロリ カシスグレープ
2540.8
kcal
5月8日(木)
麻婆豆腐
ご飯 中
豆腐とワカメの味噌汁
Cafe au lait
VACEタブレット
おーいお茶 濃い味
バランスパワー(ココア)
ざるうどん
1674
kcal
5月9日(金)
明治ミルクと珈琲挽きたて...
ランチパック タマゴサラ...
おーいお茶 濃い味
パンdeシュー ホイップ...
ロースとんかつ
ご飯 中
WANDA 金の微糖
おかか おにぎり
1798
kcal
5月10日(土)
プロエックス
ヴァームウォーター [ペ...
つけ麺
超暴君ハバネロ&荒くれ勇者ロコト
ふんわりリングドーナツ ホワイトチョコ&チョコ
雪印コーヒー 500ml
チーザ チェダーチーズ
サッポロポテト ダブルバ...
VACEタブレット
1834.5
kcal
5月11日(日)
サントリー緑茶 伊右衛門...
しみチョココーン
スナックミックス
シューロールケーキ
ざるうどん
ジェルエックス
1390
kcal
5月12日(月)
雪印コーヒー 500ml
味付ゆでたまご
エイトドーナル チョコチップ
VACEタブレット
ドトール カフェオレ
ジョイントリペア
VACE
のり弁当
ジェルエックス
伊右衛門
1756.2
kcal
5月13日(火)
ビタミン5種1日分緊急補...
ジョイントリペア
味付ゆでたまご
バランスアップ SOYクリスプ カカオ
VACEタブレット
金の微糖
味噌たまりの焼おにぎり
大食いぶっかけうどん(2...
VACE
おーいお茶 濃い味
ジェルエックス
1264.1
kcal
5月14日(水)
サントリー緑茶 伊右衛門...
ランチパック タマゴサラ...
バランスアップ SOYク...
MAXIM エスプレッソ...
ジョイントリペア
VACE
とんかつ弁当
VACE
ジョイントリペア
カルシウム
アクエリアス ZERO
ジェルエックス
ジョイントリペア
ポテトチップス コンソメ...
サントリー 黒烏龍茶 [...
2074.5
kcal
5月15日(木)
アクエリアス ZERO
VACE
バランスアップ SOYク...
ジョイントリペア
ねぎとろ(わさび醤油)
VACE
ジョイントリペア
ご飯 中
油林鶏
WANDA 金の微糖
ジェルエックス
ジョイントリペア
ヴァームウォーター [ペ...
プロエックス
1326.5
kcal
5月16日(金)
贅沢倶楽部 珈琲ミルク ...
和風スパ
デカビタC 210ml
チキンカレーライス
サラダ
ハンバーグ
チキン
ライス
アイスコーヒー
2529.1
kcal
5月17日(土)
パキーラ(10本)
醤油ラーメン
雪印コーヒー 500ml
冷し醤油ラーメン
サントリー緑茶 伊右衛門...
ジョイントリペア
カルシウム
VACE
ジェルエックス
1608.8
kcal
5月18日(日)
アクエリアス ZERO
焼肉
焼きそば
アサヒ スーパードライ ...
サントリーチューハイ カ...
雪印コーヒー 500ml
ポテトチップス コンソメ...
2066.8
kcal
5月19日(月)
アクエリアス ZERO
SOYクリスプ
カルシウム
ジョイントリペア
クランチチョコケーキ [...
ジョイントリペア
得弁当
ワンダ モーニングショッ...
ジョイントリペア
ジェルエックス
スナックミックス
はいからうどん 小
2278
kcal
5月20日(火)
MAXIM エスプレッソ...
カスタードワッフル
ジョイントリペア
カルシウム
SOYクリスプ
から揚げ弁当
ジョイントリペア
金の微糖
ジョイントリペア
ジェルエックス
1642.8
kcal
5月21日(水)
ざるそば
特辛とうがらしせん
金の微糖
ジョイントリペア
カルシウム
SOYクリスプ
ジェルエックス
ジョイントリペア
ヴァームウォーター [カ...
ヴァームウォーター [ペ...
プロエックス
1404.2
kcal
5月22日(木)
サントリー 天然水 南ア...
エッグマックマフィン
ジョイントリペア
SOYクリスプ
カルシウム
冷やし中華
焼き餃子
豆腐
ジョイントリペア
MAXIM エスプレッソ...
ガルボミニ
ジェルエックス
ジョイントリペア
1748
kcal
5月23日(金)
おろしうどん
マルちゃん ちゃんこラー...
1125
kcal
5月24日(土)
明太子おにぎり
焼おにぎり
雪印コーヒー 180ml
アクエリアス [ペットボ...
すし くら寿司
清酒(純米吟醸)
梅酒
鶏の唐揚げ
雪苺娘
2669.5
kcal
5月25日(日)
おにぎり ねぎとろ
納豆巻き
ボス カフェラテ [パッ...
ジョージア エメラルドマ...
カルボナーラ
ざるうどん
シューロールケーキ
焼きとり
2175.1
kcal
5月26日(月)
カルシウム
SOYクリスプ
味付ゆでたまご
1本満足バー チョコケー...
大人のカフェラテ 贅沢仕立て
ジョイントリペア
ジョイントリペア
寿司 (回転)
金の微糖
惣菜セット
ざるうどん
2038.7
kcal
5月27日(火)
おーいお茶500ml
ジョイントリペア
カルシウム
SOYクリスプ
バランスアップ クリーム...
金の微糖
おーいお茶500ml
ジョイントリペア
ざるそば
青のりチップス
MAXIM エスプレッソ...
ジョイントリペア
焼おにぎり
新潟コシヒカリおにぎり ...
ジェルエックス
1989.5
kcal
5月28日(水)
ジョイントリペア
カルシウム
デニッシュショコラ
つけ麺
伊右衛門
1078.6
kcal
5月29日(木)
つけ麺
金の微糖
ジョイントリペア
カルシウム
デカビタC 210ml
ジョイントリペア
ジェルエックス
1221.5
kcal
5月30日(金)
ジョイントリペア
カルシウム
SOYクリスプ
ミニクロワッサン チョコ
アクエリアス ビタミンガ...
MAXIM エスプレッソ...
ジョイントリペア
ジェルエックス
ジョイントリペア
976.5
kcal
5月31日(土)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1791.21
kcal
摂取目安(平均)
1568 ~ 2744
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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