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約347 kcalが不足
摂取 1221.5 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
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適切です
摂取 217.6 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 56.8 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3387.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約26.7 gが不足
摂取 8.1 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約617 mgが不足
摂取 1383 mg
目安 2000 ~ mg
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約157 mgが不足
摂取 443.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約89.6 μgが不足
摂取 460.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 30.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 20.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 6.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1312.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 20.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約39.8 μgが不足
摂取 35.2 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 75.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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