健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2016年8月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(8月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
8月1日(月)
牛乳
カステラ
白パン
おさかなソーセージ
若鶏のレモン蒸し
紅茶
417.3
kcal
8月2日(火)
8月3日(水)
8月4日(木)
8月5日(金)
のむヨーグルト
ホットドッグ
ビタミンウォーター [ペ...
豆乳飲料麦芽
アーモンドと楽しむたまごケーキ
710.5
kcal
8月6日(土)
カステラ
紅茶
1本満足
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
435.7
kcal
8月7日(日)
1本満足
紅茶
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
キウイフルーツ
ジョア プレーン
コク深ラテ
のむヨーグルト
野菜スープ
肉団子
バウムクーヘン
zero チョコレート
ミックスナッツ
グリーンサラダ
鶏肉カレー
野菜スープ
紅茶
ゆずれもん
1793.7
kcal
8月8日(月)
紅茶
1本満足
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
ソフール
鶏肉カレー
のむヨーグルト
ピルクル
1056.9
kcal
8月9日(火)
1本満足
紅茶
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
キウイフルーツ
ソフール
421.2
kcal
8月10日(水)
1本満足
紅茶
ダノンビオ
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
牛乳
オージービーフヌードル
のむヨーグルト
ザクザクスティック&カスタード
ザクザクスティック
マ・マー アルデンティー...
酢の物
肉じゃが
紅茶
わらび餅
1756.7
kcal
8月11日(木)
1本満足
おさかなソーセージ
紅茶
ベビーチーズ
ママン
メガマックグリドル
野菜生活
のむヨーグルト
焼きうまコロッケ
アヒージョ
シャーベット
紅茶
えびせん
ダノンビオ
大豆
1714.8
kcal
8月12日(金)
紅茶
1本満足
おさかなソーセージ
ベビーチーズ
ダノンビオ
アヒージョ
のむヨーグルト
ミルクティー
デニッシュパン
ペペロンチーノ
紅茶
ダノンビオ
栗まんじゅう
1602.4
kcal
8月13日(土)
8月14日(日)
1本満足
紅茶
おさかなソーセージ
ベビーチーズ
ダノンビオ
デニッシュ
ブルーベリーソースの牛乳ぷりん
のむヨーグルト
かわはぎ
946.7
kcal
8月15日(月)
1本満足
紅茶
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
ダノンビオ
チーズタルト
524.7
kcal
8月16日(火)
8月17日(水)
1本満足
紅茶
ミニクロワッサン 十勝バ...
ダノンビオ
おさかなソーセージ
オレンジジュース
465
kcal
8月18日(木)
1本満足
紅茶
ベビーチーズ
おさかなソーセージ
どら焼き
ダノンビオ
ジョア オレンジ
のむヨーグルト
チキンラーメン ミニ
板チョコツイスト
卵
914.2
kcal
8月19日(金)
8月20日(土)
8月21日(日)
8月22日(月)
8月23日(火)
1本満足
紅茶
ダノンビオ
キウイ
おさかなソーセージ
コク深ラテ
ミニラーメン
お芋とほうじ茶の和ぱふぇ
卵
910.1
kcal
8月24日(水)
8月25日(木)
8月26日(金)
1本満足
紅茶
おさかなソーセージ
梨
スティックケーキ
ベビーチーズ
ピーナッツクリーム
フランスパン
のむヨーグルト
からあげ棒
コロッケ
ホタテとアサリの野菜炒め
笹かまぼこ
ロールケーキ
とろけるコーヒーゼリー ...
紅茶
スムージー オレンジ&マ...
1360.5
kcal
8月27日(土)
紅茶
1本満足
ベビーチーズ
すいか
産直小麦の宇治抹茶&小豆のスコーン
1日分の鉄分ヨーグルトプ...
442.1
kcal
8月28日(日)
8月29日(月)
紅茶
チキンラーメン
卵
最中
おさかなソーセージ
チョコレート
360.1
kcal
8月30日(火)
8月31日(水)
8月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
931.33
kcal
摂取目安(平均)
1500 ~ 2250
kcal
8月のまとめグラフ
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