健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
10月1日(木)
10月2日(金)
10月3日(土)
10月4日(日)
10月5日(月)
10月6日(火)
10月7日(水)
10月8日(木)
10月9日(金)
おでん
ごはん
クラッカー
スープで食べる卵クッパ
576.6
kcal
10月10日(土)
10月11日(日)
10月12日(月)
10月13日(火)
ケイちゃん
ひややっこ
シーザーサラダ
サバのみそ煮
1021.4
kcal
10月14日(水)
ご飯
ケイちゃん
梨
マンゴー
フィッシュバーガー
904.1
kcal
10月15日(木)
10月16日(金)
ポークカレーライス
バナナ 1本
肉じゃがコロッケ
野菜スープ
1411.7
kcal
10月17日(土)
梨
マンゴー
まぐろ丼
グリーンサラダ
アセロラジュース
ケイファドリンク
天津飯
イカのはらわた煮
イカと海老の塩炒め
1260.7
kcal
10月18日(日)
バナナ
コーヒー
チキンコロッケ
中華飯
ごはん
チキンカツ
グリーンサラダ
ギンナン
はまちの刺身
1087.3
kcal
10月19日(月)
お茶漬け
カフェオレ
ウィンナーパン
カロリーメイト
オニオンスープ+春雨
463.9
kcal
10月20日(火)
ラーメン
餅
おやき
スープバラエティ 野菜ポ...
ポテトフランスパン
797.4
kcal
10月21日(水)
10月22日(木)
10月23日(金)
10月24日(土)
10月25日(日)
10月26日(月)
10月27日(火)
10月28日(水)
10月29日(木)
10月30日(金)
10月31日(土)
10月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
940.39
kcal
摂取目安(平均)
1372 ~ 2401
kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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