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約648 kcalが不足
摂取 799.3 kcal
目安 1447 ~ 2171 kcal
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約75.6 gが不足
摂取 105.4 g
目安 181 ~ 380 g
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約23.4 gが不足
摂取 26.6 g
目安 50 ~ 109 g
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適切です
摂取 1289 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.4 gが不足
摂取 20.8 g
目安 32.2 ~ 60.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約469 mgが不足
摂取 1130.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約501 mgが不足
摂取 99.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 34.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約65.5 mgが不足
摂取 19.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約52.1 μgが不足
摂取 12.9 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 97.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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