健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月13日)

適切です
摂取 1976.6 kcal
目安 1319 ~ 2308 kcal
適切です
摂取 267.6 g
目安 165 ~ 404 g
適切です
摂取 52.9 g
目安 50 ~ 115 g
約1400 mgが過剰
摂取 4548.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.4 gが過剰
摂取 76.5 g
目安 29.3 ~ 64.1 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.1 人前 13.3 kcal
8時 リンゴ 0.2 人前 18.3 kcal
8時 ヨーグルト 0.5 人前 31 kcal
8時 はちみつ 0.5 人前 32.3 kcal
8時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 グミ (サイダーグミ) 0.8 人前 136.8 kcal
12時 ガルボ ミニ [袋] 45g (明治製菓) 1 人前 262 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 ホットドック (モスバーガー) 1 人前 275 kcal
18時 レモンパック (ナビスコ) 0.7 人前 301 kcal
20時 なめこととうふのみそ汁 1 人前 60 kcal
20時 焼きうどん 1 人前 700.6 kcal
20時 長ネギ 1 人前 11.2 kcal
20時 白菜サラダ 0.5 人前 46.2 kcal


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