健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ざとうくじらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月19日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2010年1月19日)

適切です
摂取 1614.5 kcal
目安 1321 ~ 2312 kcal
適切です
摂取 186.9 g
目安 165 ~ 405 g
適切です
摂取 52.9 g
目安 50 ~ 116 g
適切です
摂取 2772 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.8 gが過剰
摂取 67 g
目安 29.4 ~ 64.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.1 人前 13.3 kcal
8時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
8時 ヨーグルト 0.5 人前 31 kcal
8時 リンゴジャム 1 人前 46.8 kcal
13時 みそ煮込みうどん (寿がきや) 1 人前 382 kcal
13時 1 人前 64.9 kcal
13時 ねぎ 1 人前 2.7 kcal
13時 ういろう 1 人前 73.2 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 ごはん 1 人前 164.6 kcal
19時 すき焼き 1 人前 662.2 kcal
19時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 54.7 kcal
19時 ういろう 0.5 人前 36.6 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ