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適切です
摂取 1614.5 kcal
目安 1321 ~ 2312 kcal
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適切です
摂取 186.9 g
目安 165 ~ 405 g
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適切です
摂取 52.9 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 2772 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 67 g
目安 29.4 ~ 64.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約32.7 mgが不足
摂取 1567.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約285 mgが不足
摂取 314.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 456 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約61.9 mgが不足
摂取 23.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 148.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 457 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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