健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と揚げのみそ汁の詳細

材料

＊大根（根） 25g 4.5 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.25枚 29 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
    54.7 kcal
大根と揚げのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.7 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 514 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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