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約770 kcalが不足
摂取 450.9 kcal
目安 1221 ~ 2137 kcal
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約103 gが不足
摂取 50.1 g
目安 153 ~ 374 g
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約28.2 gが不足
摂取 21.8 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1437.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.9 gが不足
摂取 17.2 g
目安 27.1 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約914 mgが不足
摂取 686.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約412 mgが不足
摂取 188 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約446 μgが不足
摂取 4.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約72.4 mgが不足
摂取 12.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 354.4 μg
目安 ~ μg
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約90.8 μgが不足
摂取 109.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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