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約129 kcalが不足
摂取 1022.4 kcal
目安 1151 ~ 2014 kcal
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適切です
摂取 149.1 g
目安 144 ~ 352 g
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約18.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1216.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.1 g
目安 25.6 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1325 mgが不足
摂取 275.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約473 mgが不足
摂取 127.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約321 μgが不足
摂取 129 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約53.8 μgが不足
摂取 11.2 μg
目安 ~ μg
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約132 μgが不足
摂取 67.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 362 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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