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適切です
摂取 2029.9 kcal
目安 1164 ~ 2037 kcal
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適切です
摂取 276.9 g
目安 146 ~ 356 g
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適切です
摂取 84.3 g
目安 50 ~ 102 g
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約249 mgが過剰
摂取 3398.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.9 gが過剰
摂取 70.5 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2935.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約94.3 mgが不足
摂取 505.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 594 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約15.1 mgが不足
摂取 69.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 195.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 293 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.2 gが不足
摂取 15.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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