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適切です
摂取 1549.4 kcal
目安 1392 ~ 2088 kcal
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適切です
摂取 264.8 g
目安 174 ~ 365 g
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適切です
摂取 51 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 1465.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.1 gが不足
摂取 28.8 g
目安 30.9 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1868.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約343 mgが不足
摂取 257.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約188 μgが不足
摂取 262.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 142.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 167.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 274.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.3 gが不足
摂取 14.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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