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約150 kcalが不足
摂取 1380.6 kcal
目安 1531 ~ 3062 kcal
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約153 gが不足
摂取 37.6 g
目安 191 ~ 536 g
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適切です
摂取 70.1 g
目安 40 ~ 153 g
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約249 mgが過剰
摂取 4186 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.5 gが過剰
摂取 101.6 g
目安 34 ~ 85.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1022 mgが不足
摂取 978 mg
目安 2000 ~ mg
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約320 mgが不足
摂取 279.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約424 μgが不足
摂取 125.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約81.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 125.8 μg
目安 ~ μg
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約148 μgが不足
摂取 51.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 258.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.6 gが不足
摂取 2.4 g
目安 20 ~ g
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約2.3 gが過剰
摂取 10.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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