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約693 kcalが不足
摂取 793.2 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約114 gが不足
摂取 72.5 g
目安 186 ~ 390 g
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約10.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1474 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1596 mgが不足
摂取 403.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約491 mgが不足
摂取 109 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約462 μgが不足
摂取 88.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約50.9 mgが不足
摂取 34.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80 μg
目安 ~ μg
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約91.5 μgが不足
摂取 108.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 172.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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