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約646 kcalが不足
摂取 835 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約31.8 gが不足
摂取 153.2 g
目安 185 ~ 389 g
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約16.3 gが不足
摂取 23.7 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1440.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19 gが不足
摂取 13.9 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1528 mgが不足
摂取 471.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約368 mgが不足
摂取 232.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約480 μgが不足
摂取 69.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約56.3 mgが不足
摂取 28.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 73.8 μg
目安 ~ μg
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約89.5 μgが不足
摂取 110.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 133.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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