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適切です
摂取 1556.4 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
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約159 gが過剰
摂取 552.9 g
目安 188 ~ 394 g
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約0.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 40 ~ 113 g
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約34.8 mgが過剰
摂取 3971.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 62 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1211 mgが不足
摂取 788.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約355 mgが不足
摂取 244.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 168.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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約35.4 mgが不足
摂取 49.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 123.3 μg
目安 ~ μg
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約16.8 μgが不足
摂取 183.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 408.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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