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約169 kcalが不足
摂取 1309.2 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
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約22.3 gが不足
摂取 162.7 g
目安 185 ~ 388 g
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適切です
摂取 46.5 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1851 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.1 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1078 mgが不足
摂取 921.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約303 mgが不足
摂取 297.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約329 μgが不足
摂取 221.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約18.2 mgが不足
摂取 66.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 248.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 256.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 58.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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