健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年11月8日)

約169 kcalが不足
摂取 1309.2 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
約22.3 gが不足
摂取 162.7 g
目安 185 ~ 388 g
適切です
摂取 46.5 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 1851 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.1 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
   
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食事リスト(11月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 0.8 人前 188.1 kcal
8時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
8時 お浸し 0.3 人前 7.6 kcal
8時 切ってある 厚焼き玉子 (セブンイレブン) 1 人前 135 kcal
8時 キャベツとレタスのサラダ 0.6 人前 18.1 kcal
8時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
8時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
13時 焼豚チャーハン (永谷園) 1 人前 608 kcal
13時 卵スープ 0.5 人前 29.3 kcal
18時 キャベツとレタスのサラダ 0.4 人前 12 kcal
18時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.4 人前 4.8 kcal
18時 お浸し 1 人前 25.4 kcal
18時 減塩&糖質0 あらびきポークウインナー (銀河フーズ) 0.5 人前 168.5 kcal
18時 ベビーチーズ (ロルフ) 2 人前 96 kcal
18時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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