健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年11月18日)

約551 kcalが不足
摂取 914 kcal
目安 1465 ~ 2198 kcal
約85.4 gが不足
摂取 97.6 g
目安 183 ~ 385 g
約10.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 40 ~ 110 g
適切です
摂取 1656.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.3 g
目安 32.6 ~ 61.1 g
   
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食事リスト(11月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 0.9 人前 211.6 kcal
7時 オムレツ(キャベツ、ベーコン、チーズ入り) 0.5 人前 130.4 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
7時 からだすこやか茶 (コカ・コーラ) 1 人前 --- kcal
12時 メンチカツ 1 人前 156.8 kcal
12時 カレーパン (白石) 1 人前 249 kcal
12時 明太フランス (ヴィドフランス) 0.2 人前 59.8 kcal
12時 からだすこやか茶 (コカ・コーラ) 1 人前 --- kcal
12時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
12時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal


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