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約1104 kcalが不足
摂取 382.4 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約119 gが不足
摂取 67.5 g
目安 186 ~ 390 g
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約28.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 768.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1812 mgが不足
摂取 187.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 58.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約489 μgが不足
摂取 61.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約78.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.4 μgが不足
摂取 23.6 μg
目安 ~ μg
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約169 μgが不足
摂取 31 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約19 gが不足
摂取 1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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