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約656 kcalが不足
摂取 829.6 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約51.9 gが不足
摂取 134.1 g
目安 186 ~ 390 g
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約21.5 gが不足
摂取 18.5 g
目安 40 ~ 111 g
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約100 mgが過剰
摂取 4037.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.3 gが不足
摂取 23.7 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約873 mgが不足
摂取 1126.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 222.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約494 μgが不足
摂取 56.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.8 μgが不足
摂取 6.2 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 20 ~ g
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約2.1 gが過剰
摂取 10.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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