健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月16日)

約1110 kcalが不足
摂取 387.3 kcal
目安 1497 ~ 2246 kcal
約115 gが不足
摂取 72.3 g
目安 187 ~ 393 g
約30.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 846.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28 gが不足
摂取 5.3 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
7時 野菜炒め 0.3 人前 62.8 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.7 人前 21.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 1 人前 12 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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